生活習慣

暑くなってきて、体型が目立つ薄着の季節は、ダイエット意識が高まります。どうしても、夏場は体型が隠しきれません。特に夏はレジャーの季節ですから、楽しい予定に向けて少しでも痩せたいと思う人は多いと思います。そ…

ダイエットができない人の理由は様々ですが、一番多い原因としては、『意志の弱さ』ということになるのではないでしょうか。そこで、意志が弱いという人でも比較的に続けやすい『ちょい抜きダイエット』をご紹介します。…

夏は意外にも太りやすい季節なんです！様々なイベントや飲み会などの外食も多くなりがち。ついつい勢いで飲み過ぎ食べ過ぎと、気がついたら太ってたなんてことが起こりやすいのです。薄着の季節ですから、体型の変化は隠しにくい！さらに…

暑い季節は水分が手放せません。熱中症や脱水の予防で意識的に水分補給を心がける必要があります。しかし、水分を意識的に摂取するのは体の代謝を促し、老廃物を排出してくれるので、ダイエットにもとても効果的です。最近は水のペットボトルを欠かさず持…

『βグルカン』とは、キノコやパン酵母などに多く含まれる成分で、食物繊維の一つです。特徴としては水溶性の性質を持っています。非常に可能性が多い成分ということで、様々な健康食品やサプリとしても製品化されていて、今も研究されているのです。&n…

テレビや様々なメディアで話題になっている『もち麦ダイエット』白米にもち麦を混ぜて炊くだけという手軽さが人気となり、多くの人が実践しています。しかし、評価は真っ二つに分かれている印象を受けます。個人的に…

睡眠に問題を抱えている人は身近にもたくさんいます。ただ『寝る』という、ものすごく単純で、生まれた時から教わることも、頑張って練習することもなく当たり前にやってきた行為で、大人になって大きな悩みとして苦しんでいる人も多いのです…

美ボディとは、様々な要素が合わさって作られていきます。もちろん身体が資本なので、肉体美、美容、健康と、どれもとても大切な要素になっています。しかし、その全てにおいて、まさに天敵ともいうべき一番の問題は『ス…

『友人や知り合いの結婚式』、『初めてのデート』、『大事な会食』、『合コン』etc...日々忙しくしていると、こういった大事な予定が、「えっ！？もう来週じゃん…」なんてことは意外と多いと思います。不思議なもので、なぜかそういった大切なイベント…

コンビニ食品は高カロリーというイメージがありますよね。ダイエット中や体重を落としたい時にはコンビニは避けた方が無難ですが、仕事などで忙しくしていると、どうしてもそうはいかないことも多いと思います。しかし、…

美ボディを生むダイエット