ダイエット

「夏までに痩せたいのに、忙しくてなかなか具体的なダイエットができない」最近、そんな言葉をよく聞きます。そこで、意外と意識していない、『言葉の力』と『鏡の力』を使って、忙しい中でもダイエット効果を生み出せる…

暑い季節は水分が手放せません。熱中症や脱水の予防で意識的に水分補給を心がける必要があります。しかし、水分を意識的に摂取するのは体の代謝を促し、老廃物を排出してくれるので、ダイエットにもとても効果的です。最近は水のペットボトルを欠かさず持…

『βグルカン』とは、キノコやパン酵母などに多く含まれる成分で、食物繊維の一つです。特徴としては水溶性の性質を持っています。非常に可能性が多い成分ということで、様々な健康食品やサプリとしても製品化されていて、今も研究されているのです。&n…

テレビや様々なメディアで話題になっている『もち麦ダイエット』白米にもち麦を混ぜて炊くだけという手軽さが人気となり、多くの人が実践しています。しかし、評価は真っ二つに分かれている印象を受けます。個人的に…

『友人や知り合いの結婚式』、『初めてのデート』、『大事な会食』、『合コン』etc...日々忙しくしていると、こういった大事な予定が、「えっ！？もう来週じゃん…」なんてことは意外と多いと思います。不思議なもので、なぜかそういった大切なイベント…

健康維持や運動不足の解消など、ランニングをしている人の理由は様々です。もちろん趣味やボディメイクの目的で走っている人も大勢いると思いますが、ランニングで共通する効果が『ダイエット効果』ですよね。美ボディに欠かせない、『健…

美ボディを作るために必要なことと言えば『運動』と『食事』です。では、「ダイエット、体力づくり、体づくりのための運動といえば？」こんな質問をされた場合、おそらく多くの人の頭に浮かぶイメージは…&nbsp…

コンビニ食品は高カロリーというイメージがありますよね。ダイエット中や体重を落としたい時にはコンビニは避けた方が無難ですが、仕事などで忙しくしていると、どうしてもそうはいかないことも多いと思います。しかし、…

筋肉には2つの大きな違いがあります。そこで、トレーニングを始める前に、その2つの違いについて理解しておきましょう。今回は筋肉の違いについてを説明していきますので、あなたのイメージづくりの参考にしてみてください。&nb…

筋トレの入り口と大きな分かれ道筋肉は『速筋』と『遅筋』の２つで出来ています。この２つのバランスが重要ですから、なんとなくの思いつきでやみくもに筋トレをしても、望むような効果は期待できない可能性もあります。…

美ボディを生むダイエット