一日の最後に疲れを癒して至福のリラックスタイムといえばお風呂。
ゆっくりとカラダをほぐして温めてくれます。
ダイエットをするなら半身浴も効果的ですが、ただ半身浴するだけではもったいない！
せっかくのリラックスタイムは、エプソムソルトでダイエット効果もあげちゃいましょう！
目次
エプソムソルトで発汗アップ！バスタイムにおすすめ！こっそりダイエット！
ハリウッドスターなど、セレブの間でも注目されて人気のエプソムソルトは、ダイエットや美容にとても効果が期待できます。
一般的に、バスソルトと同じようなイメージの人もいると思いますが、バスソルトとは塩化ナトリウムなど砕いた水溶性鉱物から作られる入浴剤です。
エプソムソルトも水溶性鉱物ですが、硫酸マグネシウムの入浴剤になるので、バスソルトの一種ではありますが主要な成分が塩化ナトリウムと硫酸マグネシウムでは、その効き目は違ってきます。
エプソムソルトの３つの効果
エプソムソルトの正式名称は『硫酸マグネシウム』と言います。ソルトとついていますが、実はその見た目からソルトという名前がついているだけで、『塩』ではないのです。
その効果からエプソムソルトは、最近注目の美容グッズといえます。
デトックス
エプソムソルトはデトックス効果を高めてくれます。
硫酸マグネシウムが毛細血管を拡張してくれることで、運動不足の人でも発汗作用が高められ、新陳代謝が活発になるのです。
排尿、排便、発汗が促進されることで、老廃物を体内から排出してくれます。
肌改善
新陳代謝が活性化されることで、肌細胞も生まれ変わり、肌のつやも良くなります。
そのため、アトピーやニキビなどの肌トラブルで悩んでいる人は、肌トラブルの緩和や、長く使い続けることで、肌改善により肌トラブルが解消されることもあります。
（※効果には個人差があります。）
牛乳洗顔も効果的です。 https://plaisir-papa.com/2641/
むくみ解消
エプソムソルトが血行を促進させることで、体脂肪の燃焼スピードが上がります。普段はあまり汗をかかない人でも、体の中から温まることで、大量の汗が出て体脂肪を消費することで、むくみが解消されたり、ダイエット効果にも期待ができます。
エプソムソルトの注意点
比較的、高い効果が期待できるエプソムソルトですが、効果が高いということは、その分、入浴の仕方にも気をつける点があります。
もちろん、体に有害な物質が入っているわけではないので、直接的に害になることはありませんが、ポイントを抑えておくことで、安心して効果的な入浴ができます。
長湯はしない
デトックス効果が高く、特に発汗作用で汗を大量にかくので、長湯は脱水のリスクがあります。目安としては、10分〜20分程度にして、浸かり過ぎにはくれぐれも注意しましょう！
しっかり水分補給
入浴前にしっかり水分を補給しておきましょう。普段汗をあまりかかない人でも、思っている以上に汗をかくので、意識的に水分を補給するようにしましょう。
できる限り、常温のお水でしっかりと体に水分を吸収させてから入浴するようにしましょう。
薬を服用している人は要確認
硫酸マグネシウムが体内に吸収されることで、薬によっては体内で反応してしまう可能性があります。
薬を服用している場合は、念のため、使用を控えるか、医師に確認の上入浴するようにしましょう。
おすすめエプソムソルト
最後に
ダイエットはしたいけど、体を動かすのが苦手な人や、挫折しやすい人は、自分が動くばかりがダイエットじゃありません！
エプソムソルトの力を借りて、体の細胞に動いてもらって、体の中からダイエットをしてみましょう！
お風呂は毎日入るもの。毎日の入浴がダイエットになれば、三日坊主の心配もなく自然とキレイなカラダになっていきます！！
バストアップも気になる人はこっそりこちらもご覧ください。
美容にはバスオイルも効果的です。
